محققان دریافتند که حتی تمرینات ورزشی بسیار سبک می تواند عملکرد قسمت هایی از مغز را که مسئول شکل گیری و ذخیره حافظه هستند، افزایش دهد.
در مطالعه ای روی 36 فرد جوان سالم، محققان دریافتند که 10 دقیقه ورزش ملایم می تواند مزایای شناختی قابل توجهی را به همراه داشته باشد. این تیم با استفاده از تصویربرداری ام آر آی، مغز افراد را بلافاصله پس از جلسات ورزشی مورد بررسی قرار دادند و ارتباط بهتری بین نواحی از مغز (هیپوکامپوس و نواحی قشری) که مرتبط با پردازش دقیق حافظه هستند، مشاهده کردند.
هیپوکامپوس برای ایجاد خاطرات جدید حیاتی است و این ناحیه جزو اولین نواحی مغز است که با افزایش سن تحلیل می رود و منجر به تشدید آلزایمر می شود. بنابراین هر چه عملکرد این بخش از مغز ارتقا یابد همانقدر عملکرد حافظه ارتقا پیدا می کند.
به وضوح تشویق افراد مسن به انجام ورزش یا پیاده روی ارزش فوق العاده ای برای جلوگیری از کاهش قدرت شناختی ناشی از افزایش سن دارد.
منبع:
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/09/180924153424.htm
ثبت ديدگاه